Sheronne Brodel Moutsinga
Il y a des moments où la vie nous secoue plus fort que d’habitude.
Une rupture, un conflit, un changement brutal, de la fatigue accumulée… et, sans vraiment s’en rendre compte, l’estime de soi s’effrite. On continue d’avancer, comme on peut, mais à l’intérieur quelque chose s’est fissuré.
Reconstruire son estime de soi après une période compliquée n’a rien d’un chemin linéaire. C’est un processus qui demande de la patience, de la douceur, et surtout une vraie présence envers soi-même. Voici quelques pistes pour t’aider à renouer avec toi, petit pas par petit pas.
On minimise souvent nos épreuves.
Par réflexe, par pudeur, ou parce qu’on trouve toujours quelqu’un “qui vit pire”.
Pourtant, ignorer ce que tu as vécu ne t’aide pas à avancer.
Prendre un moment pour dire : “Ok, ça a été difficile pour moi”
c’est déjà un acte d’estime de soi.
C’est se reconnaître, s’honorer, valider son propre vécu.
Une période compliquée laisse souvent derrière elle une petite voix sévère :
“Tu aurais dû faire mieux”,
“Ce n’est pas assez”,
“Tu n’y arriveras pas.”
Cette voix n’est pas toi.
Elle est juste la trace du stress, de la fatigue, ou des doutes accumulés.
Tu peux commencer à la questionner :
– Est-ce vraiment vrai ?
– Est-ce que je dirais ça à quelqu’un que j’aime ?
– Est-ce que ça m’aide à aller mieux ?
Souvent, la réponse est non.
L’estime de soi ne renaît pas avec un grand geste spectaculaire.
Elle revient dans les choses simples :
un geste pour soi, une tâche qu’on termine, une limite posée, un moment de repos qu’on s’accorde.
Chaque petite action crée une preuve :
“Je peux compter sur moi.”
C’est discret, mais très puissant.
Après une période difficile, on a besoin d’un regard qui apaise, pas d’un regard qui juge.
Des personnes qui soutiennent, qui comprennent, qui respectent ton rythme.
Se reconstruire demande parfois de revoir certaines relations, ou de s’autoriser à prendre de la distance.
Tu n’as pas à t’expliquer pour protéger ton espace intérieur. C’est une forme de fidélité envers toi.
Il y a des jours où tu te sentiras mieux, et d’autres où la confiance semblera disparaître.
C’est normal. La reconstruction n’est jamais linéaire.
L’important, c’est d’apprendre à ne plus t’abandonner pendant le processus. De te choisir, même quand tu doutes. De revenir vers toi, encore et encore.
Parfois, on sent que quelque chose bloque.
Qu’on tourne en rond.
Qu’on n’arrive plus à retrouver l’énergie ou la vision qu’on avait avant.
Dans ces moments-là, être accompagné(e) peut créer un vrai déclic :
un espace neutre, bienveillant, où tu peux déposer ce que tu portes et comprendre ce qui t’empêche d’avancer.
Le coaching aide à remettre de la clarté, à identifier les mécanismes internes, et à reconstruire une base plus solide.
Ce n’est pas redevenir “comme avant”, mais plutôt se découvrir autrement : plus lucide, plus ancré(e), plus vrai(e). Une période difficile ne définit pas qui tu es. Elle peut même devenir un point de départ.
Si tu sens que tu as besoin d’un soutien pour retrouver confiance, je t’accompagne avec douceur et sans jugement.
Tu peux réserver une séance découverte gratuite, un premier pas, en toute simplicité.
Osea, fondée par Sheronne Brodel Moutsinga, accompagne les femmes, les couples et les entreprises à travers leurs transitions de vie. Chaque séance est un espace d’écoute sincère, de clarté et de transformation — pour oser se (re)choisir et avancer en confiance.
Un accompagnement permet de :
📜 Certifiée Master Coach personnel & professionnel (AEC) , j’intègre des outils de coaching, d’intelligence émotionnelle et de communication consciente pour un accompagnement sur mesure.
Un appel découverte gratuit de 15 minutes pour faire le point et avancer ensemble, en douceur.
